Kursbeginn ab 16. Oktober 2024
09:00 Uhr - Aqua-Gym + 60
10:00 Uhr - Aqua-Power-Fit
Kursbeginn ab 17. Oktober 2024
09:00 Uhr - Aqua-Gym
10:00 Uhr - Aqua-Power-Fit
11:00 Uhr - Aqua-Power-Fit
Ein Aquakurs beinhaltet 10 Stunden á 45 Minuten.
Teilnehmerzahl: mind. 8 - 15 Personen
Kursgebühren: Ein Aqua-Kurs kostet 95,00 € pro Person.
Die Aqua-Kurse finden in Badebekleidung statt.
Speziell auf ältere oder schwergewichtige Teilnehmer abgestimmt. Auch für Sporteinsteiger! Schonendes Ganzkörpertraining im 1,35 m tiefen Wasser mit und ohne Geräteeinsatz. Fördert den Fettabbau und Muskelaufbau.
Intensives Allroundprogramm im 1,35 m tiefen Wasser. Verbesserung der Koordination, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Mit uns ohne Einsatz von Aqua-Trainingsgeräten zu motivierender Musik.
Infolge des „Antriebes durch Auftrieb“ kommt es bei Wassergymnastik weder zu Gelenkproblemen noch zu muskulärer Überforderung. Gelenke und Wirbelsäule werden geschont und die Verletzungsgefahr geht gegen Null. Da das Wasser jeder Bewegung 60 Mal mehr Widerstand entgegensetzt als die Luft, sind alle Muskelgruppen gefordert. Anders als an Land werden im Wasser alle Körperpartien gleichmäßig trainiert.
Die Aqua-Kurse werden geleitet von
Monika Joßberger
lizensierte Aqua-, Step-, Dance- und Aerobictrainerin.